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优贝健康UBABE格鲁吉亚试管准妈妈可以这样补

格鲁吉亚医生指出孕前养分补充既要充沛又要均衡,经过收集得到以下几道滋补助孕的食谱。
优贝健康带你来了解下能够经过哪些食物补充养分。
1、各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳质料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只
。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可替换食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿热下注,经常
尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。另外鱼子更是上等的蛋白质食物,鱼子一次进食以
30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。
2、荤、腥食物能够多食
野味、鱼类这些食物富有人体所需的各种养分成份,蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、
野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋补血肉。
3、鳗和鳗精
鳗鱼鲜美,是日常饮食的好菜之一,其性平味甘,自古入药。淡水河鳗格外鲜嫩,且入药
无海货多发物的弊病。
4、猪、牛骨汤
骨头汤富含骨髓,骨髓的有用物质有助于造血、生精、改进性功用,提高性生活质量。煮
之前先将汤骨敲断,煮时加少量米醋,这样能使骨髓的有用物质更多地溶入汤内。
5、木耳冰糖羹
白木耳润肺,黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮开黑
木耳,文火煨3个小时,再参加白木耳,煮开后文火煨1小时至烂似细泥,参加冰糖适量备
用,每日250ml,空腹服用,冬季可参加适量红枣。
6、生薏苡粥
生薏苡仁洗净,加水,煮酥烂如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒
。功用健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男
女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。

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